強いストレスを感じたらどうするか
ちょっとした疲れなら、日常生活を過ごしているうちにストレスは消えていきます。たとえば食べ物、飲み物、持ち物などは好きなものでそろえれば気持ちよく過ごせます。
強いストレスを感じたらどうするか、私なら「どうしてそう感じるのか」を考え、そうならないための理由を考えます。つらいことがあれば逃げずに向き合い、解決策を考えます。
〇〇をすればストレス解消、なんて私には考えられません。相談事をまとめて専門家に相談することもありますが、最終的には自分と向き合い、悩んで考えるしかありません。
私も少しずつ強くなっていました。
ある日のことです。元上司が私に聞きました。「業務でやり忘れてしないか」。仕事の負担を気づかってくれたのだと思いました。私が「対応しました」と返事をすると「それならいい。忘れていたら怒鳴りつけてやろうと思った」と言ったのです。このとき私は言ってやりました。
「怒鳴らなくてもいいでしょう？」
このように、少しずつ言い返せるようになってきました。
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