笑顔が素敵な上のイラストは、妻が描いた私の似顔絵です。83キロという言葉も見えます。これは、現在の体重なのです。
理想的な体重は68キロなので、少々太りすぎですね。それでも、この1ヶ月間に、3キロも減りました。だから、指でピースのサインをしているのです。どうです、表情が嬉しそうに見えるでしょう。
いくつかの証拠をお見せしましょう。下の画像は、iPhoneの「カロリー管理（痩せるアプリ）」というアプリで見えるグラフです。86キロからスタートしたダイエット生活で、上下しつつも、体重は確実に下降の線を描いています。
この「カロリー管理（痩せるアプリ）」についても、近々詳しく書いてみたいと思っています。このアプリは、カロリー計算が非常にカンタンです。食べ過ぎもイケませんが、食べなさすぎもイケません。一日の目安となるカロリーが、具体的に知ることができます。本当に、素晴らしいアプリだと思いました。（アイコンが少し恥ずかしいけれど）。
食べる、または食べない。これらの判断にはスキルが必要です。何を体に取り入れ、何を省くかという選択を行うためには、自制心や意志の強さはもちろんのこと、理由がはっきりしていなければなりません。ついつい食べ過ぎてしまうのは、精神的な飢えがあるかもしれません。少なくとも、私自身はそうでした。
そんなとき、このアプリは数字を通して、次のように示すのです。「大丈夫、君は飢えていない。ほどよく適正な量を食べている」。
私は次のことに気づきました。ほどよい食事を取ることは、デザインや絵画の話に通じるものがあります。私たちは、ついついアイデアを詰め込み過ぎる傾向があります。時には、引き算が必要なことを、健康的なダイエット生活は教えてくれます。
では、このアプリとダイエットのお話は、ひき続き書いてゆきたいと思います。
